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Mobility Cracks – El camino de tu crecimiento personal a través del movimiento.

octubre 8 9:00 am 4:30 pm

Al movernos siempre nos encontramos con algunas restricciones físicas que imposibilitan disfrutar un movimiento fluido. En nuestra sociedad se percibe como normal estar sentados 8h al día y padecer dolores de espalda, de rodillas, de articulaciones. Las consecuencias más recurrentes son el desgano y la pérdida de vitalidad en nuestras prácticas quedando atrapadas en nuestros límites sin poder crecer en nuestra potencia corporal y emocional.

La movilidad se refiere a la capacidad de mover una articulación de manera segura y controlada ya que combina fuerza y flexibilidad, que se logran a través del entrenamiento progresivo de los tejidos y del sistema nervioso. Trabajarla como base de cualquier actividad física y mental te permitirá redescubrir el placer del movimiento y el movimiento como hábito de salud psicofísica. 

A lo largo de los tres fines de semana, veremos técnicas para adquirir rangos de movimiento activos, es decir que puedas utilizar en tu día a día, para el entrenamiento progresivo de spagat frontal/straddle-up, spagat sagital y arco torácico. En su conjunto liberarás las restricciones al movimiento de tus principales articulaciones: caderas, columna y hombros. 

Este curso es el primero en Barcelona en sintetizar y proponer las técnicas más actuales en cuanto a movilidad articular abordadas desde la lupa de la biomecánica. 

Vitaliza tu práctica, libera el movimiento.

IMPARTE Luca Silvestri

ASISTE Tslil Nachshon @sunvyoga

PROF. INVITADO Charlie Roth @charlie_roth88

FECHAS: 08-09 octubre

12-13 noviembre

03-04 diciembre

HORARIO: 09.00-16.30h + martes 16.30-17.30h clase de movilidad (opcional) por Tslil Nachshon

INVERSIÓN: early-bird hasta el 24/09 629€, luego 759€

PROGRAMA:

  • Práctica de movilidad para spagat frontal y sagital y arco torácico
  • Seminarios teóricos de biomecánica, neurofisiología, dolor y fascias
  • Mobility flow, floor work, acondicionamiento
  • Análisis de rangos y limitaciones y movilidad articular