lun.
Horarios Yoga
mar.
8.00 - 9.00
VINYASA
KRAMA
Sofía
mié.
jue.
8.00 - 9.00
VINYASA
KRAMA
Sofía
vie.
18.00 - 19.00
HATHA
VINYASA I - II
Sara
19.30 - 20.30
HATHA
VINYASA I - II
Sara
18.00 - 19.00
HATHA
ALINEACIÓN
Eva
19.30 - 20.45
HANDSTANDS & INVERTIDAS
Ro
17.30 - 18.30
VINYASA
FLOW
Fernanda
19.00 - 20.00
POP-UP
YOGA
Meri
18.00 - 19.00
HATHA
VINYASA I - II
(ENGLISH)
Sofía
19.30 - 21.00
IYENGAR
Roberto
Vinyasa Krama
El Vinyasa Krama Yoga es un estilo de yoga que se centra en la progresión gradual y cuidadosa a través de las posturas (asanas) y la respiración. Combina la coordinación de la respiración con movimientos fluidos, unidos por el movimiento de la columna y los ejes energéticos centrales, para obtener una práctica integral y beneficiosa tanto física como energéticamente. En la práctica prestamos especial atención a la secuencia y la preparación adecuada para cada postura. Este enfoque permite una práctica segura y gradual que se adapta a las necesidades individuales de los practicantes y promueve el equilibrio y la armonía en el cuerpo y la mente.
Un espacio de auto cuidado integral más allá de la práctica física.
Vinyasa Flow
El Vinyasa es un tipo de yoga dinámico basado en la unión de movimiento y respiración. Se describe como Ashtanga de estilo libre, ya que no se adhiere a la estructura rígida de la serie Ashtanga sino que explora poses de la primera, segunda y tercera serie de una manera más accesible. El Vinyasa es perfecto si buscas mejorar tu fuerza, flexibilidad y resistencia cardiovascular. Las secuencias activas y fluidas pueden proporcionar un entrenamiento completo para el cuerpo.
A pesar de su naturaleza dinámica, el yoga Vinyasa puede ser una excelente herramienta para aliviar el estrés y mejorar la relajación. La atención a la respiración y la práctica constante pueden ayudar a reducir la tensión.
Hatha Vinyasa
El Hatha Vinyasa Yoga es un estilo de yoga que combina las posturas (asanas) del Hatha Yoga con la fluidez y la transición suave entre las poses, llamada Vinyasa. Se centra en la coordinación de la respiración con el movimiento y es conocido por ser dinámico y energizante. Este estilo promueve la fuerza, la flexibilidad y la concentración mental a través de secuencias de movimientos fluidos.
Hatha Alineación
La clase de Hatha Alineación se enfoca en la precisión y correcta alineación del cuerpo en las posturas de yoga, fomentando la consciencia corporal y utilizando accesorios como bloques, cuerdas, sillas y cinturones. Una clase con instrucciones detalladas de posturas, ajustes manuales. Mejora la postura, flexibilidad, fuerza y reduce el estrés, siendo ideal para practicantes de todos los niveles y personas con necesidades específicas de alineación.
Handstands & Invertidas
La clase de handstands está enfocada en la preparación física para realizar paradas de manos con seguridad. Se trabajan ejercicios de movilidad, coordinación y fortalecimiento del core, hombros y muñecas. Se enseñan progresiones usando la pared como apoyo, técnicas de alineación y equilibrio, y formas seguras de entrar y salir de la postura. Incluye práctica individual supervisada, ajustes del instructor, y termina con estiramientos y relajación. Ideal para todos los niveles, mejora fuerza, equilibrio, y confianza.
Restaurativo
El yoga restaurativo es un estilo de yoga que se enfoca en la relajación profunda y la restauración del cuerpo y la mente. Utiliza posturas suaves y apoyos, como mantas y almohadas, para que los practicantes se relajen y permanezcan en las posturas durante períodos prolongados. El objetivo principal es reducir el estrés, aliviar la tensión y promover la recuperación física y mental.
Iyengar
El yoga Iyengar es un estilo de yoga que se centra en la precisión y la alineación de las posturas (asanas) y utiliza una variedad de accesorios como cinturones, bloques, bolsters, sillas y cuerdas para ayudar a los practicantes a perfeccionar su práctica. Fue desarrollado por B.K.S. Iyengar y se caracteriza por su enfoque en la corrección de la postura y la permanencia en las poses para lograr un mayor entendimiento y beneficio de cada asana. El yoga Iyengar es recomendable para principiantes, aquellos con lesiones o limitaciones físicas, personas que buscan mejorar su postura, quienes desean un enfoque terapéutico y personas de todas las edades. Su enfoque en la alineación precisa y el uso de accesorios hace que sea una opción segura y adaptable.
Bases del Yoga
Esta clase nos ayuda a comprender la estructura de las posturas (asanas) para movernos de manera segura y consciente. Durante la práctica, exploraramos qué partes de nuestro cuerpo sostienen la postura y dónde inicia y termina cada movimiento. También reflexionaremos sobre el propósito de estos movimientos, buscando descubrir los límites y fortalezas de nuestro cuerpo. Ideal para principiantes.
Yin Yoga
El Yin es un estilo de yoga que se centra en trabajar y promover la buena salud de las articulaciones, los huesos y los tejidos conectivos del cuerpo como tendones, ligamentos y fascias. Este enfoque lo distingue de otros estilos de yoga que se centran en fortalecer los músculos. Por ello, las posturas en esta práctica son pasivas y sostenidas. También se enfatiza la respiración consciente y profunda para ayudar a relajar el sistema nervioso y facilitar una mayor apertura en las posturas. Así mejoramos la flexibilidad y aumentamos nuestra conciencia corporal mientras aliviamos el estrés, promovemos la relajación profunda y equilibramos la energía. El Yin Yoga se basa en la filosofía taoísta e incorpora principios de la medicina tradicional china, con posturas diseñadas para estimular el flujo de energía a lo largo de los meridianos del cuerpo. Es una opción perfecta para aquellos que buscan una práctica más relajada y meditativa, así como para complementar estilos de yoga más activos o considerados yang.
Tarifas
BONO 5 CLASES
MENSUAL
48€
BONO 9 CLASES
MENSUAL
72€
BONO CLASES ILIMITADAS
MENSUAL
85€
BONO 5 CLASES
BIMESTRAL
60€
BONO 10 CLASES
TRIMESTRAL
115€
CLASE SUELTA
15€
Nuestras Salas
Sala Yoga
40m2 – Capacidad para 11 alumnos
Material: esterillas, mantas, bolsters, bloques, cinturones, sillas y cuerdas.
Luz natural, iluminación acogedora, altavoz para tu música, wifi y aire acondicionado.
Precio: 20€/hora (Laborables) | 25€/hora (Fines de semana) Disponemos de descuentos para alquileres regulares o de larga duración
Sala Terapias
20m2 – Terapia individual
Material: camilla equipada, futón, manta eléctrica, bancos y sillones
Iluminación acogedora, altavoz para tu música, wifi, ventilador y radiador.
Precio: 15€/hora
Disponemos de descuentos para alquileres regulares o de larga duración
Nuestras Terapeutas
Fanny
Terapeuta naturópata, quiromasajista y osteocurandera. Doula y acompañamiento femenino. Cerrada de postparto. Masaje de cierre y ajuste de cadera. Masaje ancestral Mexicano. Masajes relajantes y descontracturantes.
Contacto y reservas al (+34) 633 089 622
Ofir
Terapeuta corporal y Doula acompañando e investigando el femenino.
Masaje abdominal. Reflexología. Ritos de paso. Cuidados naturales de la matriz.
Contacto y reservas al (+34) 688 432 899
Amanda
Fitoterapeuta, herbolaria y facilitadora de los cuidados de la matriz. Ginecología natural. Masaje Maya o de la Fertilidad.
Contacto y reservas al (+34) 664 618 083
Gustavo
Quiromasajista y terapeuta manual. Emplea como herramientas técnicas osteopáticas, craneosacrales y curanderismo.
Contacto y reservas al (+34) 616 031 456
Marta
Maestra de Reiki Usui. Facilitadora de Innerdance - Kundaliy Energy, técnica que combina la danza, la música y la meditación para liberar la energía bloqueada. Access Bars, técnica que utiliza puntos en la cabeza para liberar la energía y reducir el estrés.
Contacto y reservas al (+34) 646 320 450
Irene
Terapeuta de masaje Californiano®. Una técnica de masaje relajante que utiliza movimientos suaves y fluidos para liberar la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea.
Contacto y reservas al (+34) 635 838 989
Cèlia
Terapeuta corporal de integración Diafreo.
Contacto y reservas al (+34) 609 555 785
Descodificadora biológica original. Kinesióloga holística. Creadora del método Kram, una metodología basada en la ciencia que te acompaña a sanar de raíz.
Tui Na, Digitopuntura, Reflexología, Drenaje Linfático Manual (sistema Vodder), Coach en Respiración y Mindfulness.
Contacto y reservas al (+34) 643 41 96 72
Montse
Kinesióloga emocional. Una terapia que utiliza la respuesta muscular para identificar y liberar bloqueos emocionales y físicos. Encontramos la raíz de tus emociones y liberaramos cualquier tensión o dolor que puedas estar experimentando.
Contacto y reservas al (+34) 747 410 824
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